يستند ما يلي إلى مقال بقلم ديني هاو من جامعة بنسلفانيا.
تمنحنا قيمنا الأساسية التركيز الشخصي والقوة والمرونة والمعنى عندما لا يمنحنا العالم الخارجي دائمًا ما نعتقد أننا نحتاجه أو نريده. أحد التحديات في الحفاظ على السلوك المتوافق مع قيمنا الأساسية هو إدراك الأهمية. مدى أهمية شيء ما يتناسب طرديا مع كمية الطاقة العاطفية التي نقدمها له.
عندما تشعر بالتوازن والأمان ، وأكثر انسجامًا مع قيمك الأساسية ، فأنت تستجيب بشكل طبيعي بطريقة أكثر توازناً وملاءمة. ولكن عندما تعمل في حالة عجز عقلي أو عاطفي ، فإن أفعالك وردود أفعالك تجاه الأشخاص والأحداث يمكن أن تتضخم وتشوه وتضلل بسهولة.
يمكن أن يتسبب هذا في استمرار تكرار الأحداث ، والتخمين الثاني لقراراتك ، وإدخال نفسك في اضطراب عاطفي أكبر. هذا مرهق عاطفيًا وغير منتج. كل ذلك بسبب الأهمية الإضافية التي منحتها له ، وليس بالضرورة استنادًا إلى حقيقة الحدث أو الموقف.
قد تكون القضية المطروحة مهمة بالفعل ، لكن توقف واسأل نفسك بصدق هل الاستثمار في الطاقة العاطفية يستحق الاستنزاف؟ من منظور متوازن يحركه القلب ، يمكننا بسهولة اختيار مقدار / القليل من طاقتنا الخاصة التي نقدمها لكل حدث يومي.
ضع في اعتبارك شيئين:
1. إذا كنت تفرط في الاستثمار في شيء ما أو تحقق الكثير منه ، فإنك تنفق مبالغ باهظة من طاقتك الثمينة وتترك نفسك مستنزفًا وضحية لمشاعرك. ليس من قبيل المصادفة أن الأشخاص الذين يقومون بعمل جيد على المدى الطويل ، ويمكن أن يتعاملوا مع الضغط بشكل فعال ، يكونون في الغالب أكثر انقلابًا وكفاءة في تحديد الأهمية لشيء أو شخص أو حدث. إنهم لا يجعلون كل شيء بالغ الأهمية. يمكننا جميعًا أن نتعلم كيف نأخذ الأهمية من الأشياء التي لا تحتاج إليها ، لذا فنحن نوفر طاقتنا العاطفية للأشياء التي تتطلبها بالفعل. يعتبر أخذ الأهمية من المواقف قوة رئيسية لبناء احتياطيات طاقة مستدامة.
2. هناك خط رفيع بين موقف اللامسؤولية أو مجرد تجاهل الأشياء مقابل تقييد بذكاء أهمية أحداث الحياة الصعبة. هذا النوع من التمييز هو ذكاء بديهي في العمل ؛ لمعرفة مقدار طاقتك العاطفية التي يجب أن تعطيها أو لا تعطيها لشيء ما.
مع تقدمك ، خاصة في المواقف التي تشعر فيها بأن طاقاتك يتم استنزافها أو تحديها ، خذ الوقت الكافي لتطبيق أدوات الذكاء العاطفي واطلب من قلبك نظرة متوازنة وتقييم مدى أهمية الموقف / الحدث حقًا. عندما يمكنك الحفاظ على أهمية غير ضرورية إلى الحد الأدنى ، فلن يتم استنزافك ولديك احتياطيات الطاقة للتكيف والمرونة والابتكار.
ZZZZZZ