إدمان العمل شائع جدًا في مجتمعنا اليوم ، ومع ذلك فهو ليس إدمانًا غير معترف به بشكل كبير.
ذكر مقال مثير للاهتمام في عدد مارس من تقرير النجاح الذي نشرته شركة Success Technologies:
"من بين جميع أنواع الإدمان التي تحظى بالاهتمام اليوم (بما في ذلك الكحول والمخدرات والقمار والطعام) ، ربما يكون إدمان العمل هو الأقل شهرة وربما الأكثر خطورة.
وذلك لأن إدمان العمل هو إكراه يكافأه المجتمع ويعززه. على وجه الخصوص ، تكافأ الشركات التي تشجع العمل الزائد كقاعدة. يتزايد إغراء العمل حيث تستخدم الشركات المبتكرة والمرنة عددًا أقل من الأشخاص وتكافئهم لتحقيق المزيد من الإنجازات.
ومع ذلك ، لا ينبغي الخلط بين إدمان العمل والعمل الجاد ؛ إذن كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تعمل بجد أو تجاوزت الحد إلى إدمان العمل؟
يقول المتخصصون عندما يبدأ العمل في الإدمان ، فأنت مدمن. ولكن كيف يمكنك اكتشاف مدمن العمل بين زملائك؟ وفقًا لـ Workaholics Anonymous ، فإن هذه الخصائص شائعة لدى العمالة الزائدة القهرية:
خصائص مدمني العمل
هم عادة في عجلة من أمرهم
لديهم حاجة قوية للسيطرة
يتوقعون الكمال لأنفسهم وللآخرين من حولهم
لديهم صعوبة في العلاقات
ينسون أعياد الميلاد واحتفالات الذكرى السنوية
إنهم غير قادرين على الاسترخاء والمتعة
إنهم غير صبورين وسريع الانفعال
يعانون من مشاكل جسدية عادة بسبب الإجهاد وعادات الأكل السيئة وقلة ممارسة الرياضة مثل الصداع والتعب وعسر الهضم والحساسية واضطراب المعدة والقرحة وألم الصدر وضيق التنفس والتشنجات العصبية والدوخة
غالبًا ما يحاول المدمنون القيام بعدة أشياء في وقت واحد. يأكلون الإفطار أثناء موازنة الأرقام ، ويعيدون المكالمات الهاتفية أثناء الكتابة على الكمبيوتر ، أو يقرؤون أوراق العمل والتجارة أثناء مراجعة ملاحظات الاجتماع. يشعر مدمنو العمل أيضًا بأنه لا غنى عنهم وبالتالي لا يستطيعون التفويض.
ومع ذلك ، بقدر ما يمكن أن يصبح إدمان العمل سيئًا ، هناك أمل لمدمن العمل:
خطوات نحو التعافي الشخصي
خذ دورة في إدارة الوقت.
أعد تنظيم حياتك بحيث يصبح العمل متناسبًا مع العائلة والأصدقاء والنفس. حوّل تركيزك إلى الاسترخاء والتمارين الرياضية والتغذية والنمو الروحي.
أبطئ من وتيرة عملك وتعلم أيضًا تناول الطعام والتحدث والمشي والقيادة بشكل أبطأ.
تعلم الاسترخاء من خلال التدليك أو تمارين الاسترخاء.
اعمل باعتدال وحافظ على ساعات عمل منتظمة.
ضع حدودًا بين العمل والحياة الشخصية.
تقوية الروابط الأسرية من خلال الأنشطة والطقوس المشتركة.
جدد معارفك القدامى وانضم إلى النوادي الاجتماعية التي لا تشمل زملاء العمل.
تعلم كيف تعيش في الوقت الحاضر ، واستمع حقًا إلى الآخرين وبقدر ما يبدو مبتذلاً ، يتوقف ويشم الورود. "
www.success.net.au
الكلمة الأخيرة
يجب أن يكون العمل ممتعًا ومرضيًا ، وليس مجرد وسيلة لكسب العيش. ومع ذلك ، عندما تصل إلى النقطة التي تؤثر فيها على صحتك وتجد أن لديك القليل من الوقت لحياتك الشخصية ، فقد حان الوقت لاتخاذ الإجراءات والقيام بشيء حيال ذلك. إذا كنت جادًا بشأن المضي قدمًا بشكل أسرع بكثير مما تفعله بمفردك ، فاتصل بنا على 5497 9532 (03) لمعرفة كيف سيعزز التدريب الشخصي حياتك بشكل كبير.
مهما فعلت ، افعل شيئًا الآن! اتخذ تلك الخطوة الأولى
ZZZZZZ